20 astuces pour gérer le TDAH

fairy-tale-1182696_640Russel Barkley partage régulièrement des diapos pour aider les familles à mieux comprendre et gérer les troubles de leurs enfants avec TDAH. Il vient de proposer 20 idées essentielles pour garder à l’esprit les méthodes qui permettent une meilleure gestion du trouble. Focus sur ces 20 clefs indispensables :

1- Les parents sont des bergers, pas des ingénieurs : vous ne pouvez pas refaire votre enfant. Acceptez-le et aimez-le tel qu’il est.
2- Réduire les délais, matérialiser le temps. Utiliser des dispositifs de mesure du temps, de chronométrage pour montrer les périodes de travail.
3- Matérialiser les informations importantes : utiliser des notes, des indices, des signes, des listes …
4- Matérialiser la motivation (penser gagnant / gagnant) : offrir de l’incitation pour encourager la conformité
5- Matérialiser les problèmes à résoudre : les rendre physiques et manuels, permettre la manipulation
6- Utiliser une rétroaction immédiate
7- Augmenter la fréquence des conséquences
8- Accroître les responsabilités envers les autres
9- Utiliser des récompenses plus saillantes et artificielles
10- Changer les récompenses souvent
11- Toucher, manipuler plus, parler moins
12- Agir plutôt que parler
13- Garder votre sens de l’humour
14- Privilégier les récompenses pour renforcer le bon comportement plutôt que les punitions pour éliminer son contraire
15- Anticiper les problèmes, planifier
16- Garder le sens des priorités
17- Maintenir une perspective d’invalidité, garder à l’esprit que tout ne fonctionne pas toujours comme on le souhaiterait.
18- Devenir un parent « scientifique » : lisez largement, devenez un expert du trouble, expérimentez, et ne craignez pas l’échec…
19- Devenir un parent axé sur les principes : suivre les 7 habitudes des familles efficaces de Stephen Covey (livre non traduit en français, qui reprend Les 7 habitudes de ceux qui réalisent tout ce qu’ils entreprennent, appliquées  à la famille : être proactif, garder le but final, prioriser, gagnant/gagnant, compréhension, synergie, facultés)
20- Pratiquer le pardon (de votre enfant, de vous-même, des autres …)


 

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